毎日継続している、新年度からの習慣。それは、睡眠を８時間とることと、週末１日２食生活。
お久しぶりの、更新となってしまいました。
薬の離脱症状と戦いつつ、体調を整えていました。
半年近く更新していない記憶です。
すっかり、時代が進み、平成⇒令和 になりました。
ちゃっかり、世間で予想されていた、元号すべて外れる方破れ。
本題は、新年度から継続している習慣。
睡眠８時間キープ、そして週末１日２食生活です。
１運動はできる体調じゃないこと
２就職できる体調じゃないこと
２つの要因を踏まえ、睡眠８時間を維持と、週末１日２食生活をしつつ、
午前中にプログラミング学習をおこなっています。
なぜ、始めたかというと、
Amazonセラーを行っています。
Amazonから、自社のECサイトを持つために、始めました。
Web系の仕事は、リモートワークができるので、
環境に縛られない働き方ができるのです。
リモートワーク・・・家に居ながら、仕事をこなす。会社にいないでも仕事ができること。
プログラミングについての進捗度合いに関しては、
明日以降、日記のような形式で振り返りつつ、書いていこうと思います。
閑話休題！（それはさておき）
習慣
に戻りますが、
運動ほぼ出来ず、食生活は朝昼晩か、朝晩。午前中鬼勉。
こんな生活で体重は２kg減りました。
１ 朝晩の時間が空いていることと、お腹いっぱい食べすぎないこと。
→幸いにも頭を動かして、エネルギー消費につながった？
２朝食に食べる、”カスピ海ヨーグルト”
健康効果が検証されました。
・大腸炎を緩和する。
・快便を促す。
・ビフィズス菌を増やす。
・ストレスによる皮膚機能低下を防ぐ。
・アトピー性皮膚炎の症状を緩和させる。
etc...
あと、有名なのに、ヨーグルトを食べ続けると、
免疫上がる ってやつですね。
ヨーグルトに入っている、”クレモリス菌FC株”と呼ばれるものに、
免疫力を高めて、風邪などの感染症予防なり、かかったとしても軽減させる効果があるらしいです。
トリプルヨーグルト×はてなブログ特別お題キャンペーン「私の生活習慣」
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元気に過ごされてる方が多いと思うので、
１日３食、朝にヨーグルトを食べ、睡眠時間を一定時間キープしつつ、
健康的に過ごすのもいいかもしれませんね。トリプルヨーグルト×はてなブログ特別お題キャンペーン「私の生活習慣」
